नियमित मल्टीविटामिन का उपयोग संज्ञानात्मक और स्मृति क्षमताओं को बढ़ा सकता है। मास जनरल ब्रिघम के हालिया शोध के अनुसार, अपनी दिनचर्या में दैनिक मल्टीविटामिन शामिल करने से आपको संज्ञानात्मक गिरावट से दो साल तक बचने में मदद मिल सकती है।
मास जनरल ब्रिघम के शोधकर्ताओं ने कोको सप्लीमेंट और मल्टीविटामिन परिणाम अध्ययन (सीओएसएमओएस) आयोजित किया, जिसमें बड़े पैमाने पर, देशव्यापी यादृच्छिक प्रयोग में मल्टीविटामिन सप्लीमेंट और कोको अर्क के प्रभावों की जांच की गई।
यह एक महत्वपूर्ण खोज है, क्योंकि विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) के अनुसार, संज्ञानात्मक गिरावट मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग जैसी बीमारियों का एक प्रमुख भविष्यवक्ता है, जो दुनिया भर में 55 मिलियन लोगों को प्रभावित करती है।
प्रमुख वैज्ञानिक चिराग व्यास ने कहा, “अधिकांश वृद्ध वयस्कों के लिए संज्ञानात्मक गिरावट शीर्ष स्वास्थ्य चिंताओं में से एक है,” और मल्टीविटामिन के दैनिक पूरक में संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने को धीमा करने के लिए एक आकर्षक और सुलभ दृष्टिकोण के रूप में क्षमता है।
अध्ययन में 20 प्रमुख घटकों के साथ दैनिक मल्टीविटामिन लेने के लाभों पर जोर दिया गया था, जो अमेरिकन जर्नल ऑफ क्लिनिकल न्यूट्रिशन में प्रकाशित हुआ था।
वरिष्ठ लेखिका डॉ. ओलिविया ओकेरेके का दावा है कि यह दिनचर्या “स्मृति हानि को रोकने और संज्ञानात्मक उम्र बढ़ने को धीमा करने में मदद करती है।”
अध्ययन में दो साल की अवधि में 573 प्रतिभागियों का मूल्यांकन किया गया, और नतीजों से पता चला कि मल्टीविटामिन लेने वाले लोगों ने सीखने, स्मृति प्रतिधारण और सूचना याद रखने के मामले में प्लेसबो समूह से काफी बेहतर प्रदर्शन किया।
अभिविन्यास, ध्यान, भाषा प्रवाह और सामान्य संज्ञानात्मक कार्य में महत्वपूर्ण सुधार देखा गया, जिसने प्रभावी रूप से उम्र बढ़ने को दो साल तक टाल दिया।
