कोविड संक्रमण से पेट का स्वास्थ्य बर्बाद हो सकता है: अपने पेट को कैसे नियंत्रित रखें? तीन वर्षों से अधिक के दौरान, हमने सीखा है कि COVID-19 का शरीर पर लंबे समय तक प्रभाव रह सकता है।
विशेषज्ञों ने नोट किया है कि पाचन तंत्र की जटिलताएँ, जो अन्नप्रणाली, पेट, बृहदान्त्र, यकृत और अग्न्याशय को प्रभावित करती हैं, लॉन्ग-कोविड सिंड्रोम द्वारा लाए गए कई विकारों में से एक हैं।
कब्ज, दस्त, सूजन, उल्टी और पेट की परेशानी उन पाचन लक्षणों में से हैं, जो उन लोगों में होने की अधिक संभावना है, जिन्होंने कोविड-19 का उपयोग किया है।
हालाँकि इन लगातार लक्षणों के सटीक कारणों की अभी भी जांच की जा रही है, लेकिन माना जाता है कि वायरस सूजन पैदा करने, आंत बैक्टीरिया के नाजुक संतुलन को बिगाड़ने या सूजन प्रतिक्रिया शुरू करने में सक्षम है।
अध्ययनों से संकेत मिलता है कि इन लक्षणों की संभावना सीओवीआईडी -19 की गंभीरता के साथ बढ़ जाती है, खासकर उन रोगियों में जिन्हें गंभीर देखभाल की आवश्यकता होती है।
“कोविड-19 दवा प्राप्त करने के बाद, दीर्घकालिक कोविड के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल लक्षणों के कारण नियमित निगरानी और निगरानी करना महत्वपूर्ण है। उचित मूल्यांकन और उपचार के लिए, चल रही गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल (जीआई) समस्याओं वाले रोगियों को एक डॉक्टर को देखना चाहिए।
निर्धारित करने के लिए हद तक, चिकित्सा व्यवसायी गहन जांच, इमेजिंग परीक्षण, या एंडोस्कोपिक प्रक्रियाएं कर सकते हैं “डॉ. केयूर शेठ, सलाहकार, गैस्ट्रोएंटरोलॉजी, एसआरवी अस्पताल, चेंबूर।
यह कोविड-19 थेरेपी के बाद निरंतर निगरानी की आवश्यकता पर जोर देता है।
सर एचएन रिलायंस फाउंडेशन हॉस्पिटल के गैस्ट्रोएंटरोलॉजी सलाहकार, डॉ. गौरव कुमार पाटिल द्वारा आपके पाचन तंत्र की मदद के लिए कुछ रणनीतियों का खुलासा किया गया।
ऐसा आहार जो संतुलित हो
पौष्टिक अनाज, फल, सब्जियाँ, लीन प्रोटीन और अच्छी तरह से संतुलित खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार खाने पर ध्यान दें। ये महत्वपूर्ण पोषक तत्व उपचार प्रक्रिया का समर्थन करेंगे।
प्रीबायोटिक्स
अपने आहार में प्रोबायोटिक्स से भरपूर खाद्य पदार्थ, जैसे दही, शामिल करें। प्रोबायोटिक्स पेट में अच्छे-से-खराब बैक्टीरिया के संतुलन को फिर से स्थापित करने में सहायता कर सकते हैं, जो संक्रमण के कारण ख़राब हो सकता है।
पेय जल
आंतों के स्वास्थ्य के लिए पर्याप्त पानी पीना आवश्यक है। पाचन में सहायता करने और निर्जलीकरण से बचने के लिए, खासकर यदि दस्त वायरस का संकेत था, तो खूब पानी पिएं।
धीरे-धीरे खाद्य पदार्थों को दोबारा शुरू करना
यदि आपने COVID-19 के दौरान खाद्य पदार्थों के प्रति अपनी भूख खो दी है तो उन्हें धीरे-धीरे अपने आहार में पुनः शामिल करें।
ट्रिगर खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
ऐसे भोजन को पहचानें और उनसे दूर रहें जो आपके पेट की समस्याओं को बदतर बना सकते हैं। कुछ लोगों को विशिष्ट उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करके शुरुआत करने की आवश्यकता हो सकती है, जबकि अन्य को लग सकता है कि इसमें तैलीय या मसालेदार भोजन शामिल हैं।
प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें।
परिष्कृत और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों का सेवन कम करें क्योंकि वे सूजन को बढ़ा सकते हैं। बेहतर आंत स्वास्थ्य के लिए, संपूर्ण, पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ चुनें।
अपने तनाव पर नियंत्रण रखें
चल रहे तनाव से पेट का स्वास्थ्य प्रभावित हो सकता है। सामान्य भलाई को बढ़ाने के लिए, योग, ध्यान, या गहरी साँस लेने की तकनीक जैसी तनाव-मुक्त गतिविधियों में भाग लें।
