ماہر غذائیت اور وزن میں کمی کی کوچ سمرن کھوسلہ نے 5 چیزیں شیئر کیں جو آپ کے میٹابولزم کو خراب کر سکتی ہیں۔ میٹابولزم، جسے اکثر جسم کا انجن کہا جاتا ہے، توانائی کے اخراجات اور مجموعی صحت میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ ایک پیچیدہ حیاتیاتی کیمیائی عمل ہے جو آپ کے کھاتے پیتے چیزوں کو توانائی میں بدل دیتا ہے۔ تاہم، طرز زندگی کے مختلف عوامل اور عادات اس نازک توازن میں خلل ڈال سکتے ہیں، ممکنہ طور پر آپ کے میٹابولزم کو تباہ کر سکتے ہیں۔ حال ہی میں، نیوٹریشنسٹ اور وزن میں کمی کی کوچ سمرن کھوسلہ نے 5 چیزیں شیئر کیں جو آپ کے میٹابولزم کو خراب کر سکتی ہیں۔
سورج کی نمائش کی کمی
کھوسلہ نے نوٹ کیا کہ ہمارے جسم وٹامن ڈی پیدا کرنے کے لیے سورج کی روشنی پر انحصار کرتے ہیں – میٹابولک فنکشن میں ایک اہم کھلاڑی۔ انہوں نے کہا کہ “سورج کی کافی نمائش کے بغیر، ہمیں ان کمیوں کا خطرہ لاحق ہوتا ہے جو اس بات پر اثر انداز ہو سکتی ہیں کہ ہمارے جسم توانائی کو کس حد تک موثر طریقے سے پروسس کرتے ہیں،” انہوں نے کہا۔
مزید برآں، ناکافی سورج کی روشنی جسم کے سرکیڈین تال میں خلل ڈال سکتی ہے، کھوسلہ نے وضاحت کی، جو کہ میلاٹونن اور سیروٹونن جیسے میٹابولزم کو منظم کرنے والے ہارمونز کو متاثر کرتی ہے۔
