بچوں کی صحت اور تربیت میں نیند کا مقام بہت اہم ہے۔ صحت مند بچے نیند کے طور پر منظم ہیں، ان کے جسمانی اور ذہانتی فراہمی کے لئے اچھے خوابوں کا مطلب ہوتا ہے۔ اس لئے ہر والدین کو اپنے بچوں کی لئے مناسب نیندیں مہیا کرنا اہم ہے۔
بچوں کی عمر اور نیند کی ضرورت:
ہر عمر کے بچے مختلف نیند کی مقدار کی ضرورت رکھتے ہیں۔ نوزائیدہ بچے زیادہ نیندیں لیتے ہیں جبکہ بڑے بچے کم نیندوں کو جمع کرتے ہیں۔ ہر عمر کے بچے کو ایک موصول نیندیں لینے کا موقع دینا چاہئے تاکہ ان کا جسمانی اور ذہانتی دونوں حسنہ رہے۔
نیند کے فوائد:
-
صحت بندرگاہ: بچوں کو مناسب نیند ملنے سے ان کا جسم صحتمند بنا رہتا ہے۔
-
زہانت بڑھائیں: چھوٹے بچوں کے لئے موصول نیند ذہانتی بڑھانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔
-
ذہانتی ترتیب: نیند کے ذریعے بچے نئی معلومات حاصل کرتے ہیں اور اپنی ذہانت کو بڑھاتے ہیں۔
-
زہرہ وقت: مناسب نیند سے بچوں کو دن بھر کی مصروفیتوں کے لئے زہرہ وقت ملتا ہے۔
نیند کی مدت:
-
نوزائیدہ بچے (1-3 سال): انہیں دنیا میں آئے ہوئے کچھ مہینے ہوتے ہیں، اس لئے ان کی نیندیں 15-16 گھنٹے ہوتی ہیں۔
-
چھوٹے بچے (4-6 سال): ان کی نیند کی مدت 10-12 گھنٹے ہوتی ہے۔
-
دائماں (7-12 سال): ان کے لئے 9-11 گھنٹے نیند ضروری ہے۔
-
نوجوان (13-18 سال): انہیں 8-10 گھنٹے نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔
