اگر آپ وزن میں تیزی سے کمی کے نتائج دیکھنا چاہتے ہیں ، تو آپ کو فیڈ ڈائیٹ پر عمل کرنے کے بجائے اپنے طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے
تیز رفتار وزن میں کمی پٹھوں کی کمی ، غذائیت کی کمی کا باعث بن سکتی ہے ، اور یہاں تک کہ میٹابولک ریٹ کو بھی بری طرح متاثر کر سکتی ہے ، “ڈاکٹر جگدیش جے ہیریماتھ ، آسرا سپر اسپیشلٹی ہاسپٹلز کے میڈیکل ڈائریکٹر کہتے ہیں ۔ (Source: Freepik)
بے پناہ نظم و ضبط اور لگن کے مطالبے کے پیش نظر وزن میں کمی کے اہداف کو حاصل کرنا اکثر زبردست لگ سکتا ہے ۔
لیکن کیا صرف ایک ہفتے میں 1 کلو وزن کم کرنا ممکن ہے ؟ غذائیت کی ماہر سمرن چوپڑا نے اپنی حالیہ انسٹاگرام پوسٹ میں ایک ہفتے میں وزن کم کرنے کے لیے کچھ “آسان” اقدامات تجویز کیے ہیں ۔
