भारत में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आम क्यों हो गया है?

भारत में चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम आम क्यों हो गया है? इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम (आईबीएस) भारत में 4 से 7% तक फैला हुआ एक आम विकार है।

आईबीएस के लक्षणों में पेट में दर्द के साथ आंत्र की आदतें बदल जाती हैं या तो दस्त या कब्ज या वैकल्पिक रूप से दोनों लक्षण होते हैं। यह पेट की सूजन और अत्यधिक पेट फूलना भी दिखा सकता है। डॉक्टरों का सुझाव है कि यह स्थिति भारत में काफी आम होती जा रही है और इसके कई कारण हैं।

“भारतीय व्यंजनों में प्रचलित मसालेदार और उच्च FODMAP (किण्वित ऑलिगोसेकेराइड्स, डिसैकराइड्स, मोनोसैकेराइड्स और पॉलीओल्स) आहार का एक महत्वपूर्ण योगदान है,” मारेंगो एशिया अस्पताल, गुड़गांव के गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल सर्जरी के क्लिनिकल निदेशक डॉ. विरंडेरा पाल भल्ला ने कहा।

FODMAP खाद्य पदार्थों में फलियां और कुछ सब्जियां (प्याज, लहसुन, फूलगोभी, ब्रोकोली), गेहूं के उत्पाद और कुछ फल (सेब, आम, अंगूर) शामिल हैं, जो आंतों में खराब रूप से अवशोषित होते हैं, जिससे पाचन संबंधी असुविधा, सूजन, गैस और पेट में दर्द होता है। IBS से ग्रस्त लोगों में।

भोजन के अलावा, संक्रमण और किसी भी प्रकार का तनाव भी भारतीयों में IBS के लक्षणों को ट्रिगर या बढ़ा सकता है। “आधुनिक भारतीय समाज में प्रचलित तेज़-तर्रार जीवनशैली, काम का दबाव और भावनात्मक तनाव IBS के लक्षणों के विकास और तीव्रता में योगदान कर सकते हैं। विशेष रूप से शहरी क्षेत्रों में प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के बढ़ते सेवन और निष्क्रिय जीवनशैली की ओर बदलाव भी हो सकता है। आईबीएस के उत्थान में योगदान दें,” डॉ. भल्ला ने कहा।

डॉ साईप्रसाद जी लाड, सलाहकार गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट हेपेटोलॉजिस्ट और चिकित्सीय जीआई एंडोस्कोपिस्ट, वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल ने कहा कि गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट से जल्दी परामर्श लेने से लक्षणों के निदान और प्रबंधन में मदद मिल सकती है।

“अघुलनशील फाइबर का अधिक सेवन या ग्लूटेन संवेदनशीलता या लैक्टोज असहिष्णुता जैसे लक्षणों के प्रति वास्तविक भोजन या भावनात्मक ट्रिगर की पहचान करें।

कुछ लोग फ्रुक्टोज, फ्रुक्टेन जैसे कुछ कार्बोहाइड्रेट के प्रति संवेदनशील होते हैं, जिन्हें किण्वित ऑलिगोसेकेराइड्स, डिसैकेराइड्स, मोनोसैकेराइड्स और पॉलीओल्स (एफओडीएमएपी) के रूप में जाना जाता है। डॉ. लाड ने कहा, “इन ट्रिगर्स से बचने से लक्षणों में सुधार हो सकता है।”

आदर्श या आदर्श शरीर के वजन को बनाए रखने के लिए नियमित आहार और व्यायाम, पूरे दिन खुद को सक्रिय और ऊर्जावान बनाए रखने से प्रबंधन में मदद मिल सकती है।

प्रोबायोटिक्स “अच्छे” बैक्टीरिया हैं जो आम तौर पर आपकी आंतों में रहते हैं और कुछ खाद्य पदार्थों, जैसे दही, और आहार अनुपूरकों में पाए जाते हैं, जो सूजन, दस्त और पेट दर्द में मदद कर सकते हैं। आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित दवाएं, जैसे एंटीस्पास्मोडिक्स या न्यूरोमोड्यूलेटर, लक्षणों से राहत दिलाने में सहायता कर सकती हैं।

डॉ. भल्ला ने सलाह दी कि पर्याप्त जलयोजन, विशेष रूप से गर्मी के महीनों के दौरान, कब्ज को रोक सकता है। आईबीएस का इलाज करने के लिए, व्यक्तिगत भोजन योजना विकसित करने के लिए किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर के साथ काम करना होगा।