विश्व स्वास्थ्य दिवस: डॉक्टरों का कहना है कि प्रीडायबिटीज को अनियंत्रित न छोड़ें। भारत को अब दुनिया की मधुमेह राजधानी के रूप में जाना जाता है, इस विकार के बढ़ते मामलों को रोकने के लिए कदम उठाना महत्वपूर्ण है।
पिछले साल, भारतीय चिकित्सा अनुसंधान परिषद-भारत मधुमेह (आईसीएमआर-इंडियाबी) के एक अध्ययन के अनुसार, कम से कम 136 मिलियन लोगों (जनसंख्या का 15.3%) को प्रीडायबिटीज है और 315 मिलियन से अधिक लोगों को उच्च रक्तचाप है।
प्रीडायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसमें किसी व्यक्ति के रक्त शर्करा का स्तर बढ़ जाता है, हालांकि उस हद तक नहीं जो मधुमेह के रूप में योग्य हो। ये स्तर मानक से अधिक हैं लेकिन मधुमेह निदान के लिए सीमा से नीचे हैं।
अपने उपवास रक्त शर्करा के स्तर की जाँच करें। यदि यह 100mg/dL से 125mg/dL के बीच है, तो आप प्रीडायबिटीज श्रेणी में आते हैं। आप ग्लाइकोसिलेटेड हीमोग्लोबिन की भी जांच कर सकते हैं। यह तीन महीने के लिए औसत शुगर है और यदि यह 5.7 से अधिक लेकिन 6.3 से कम है, तो यह प्री-डायबिटीज भी है।
प्रीडायबिटीज में, जब रक्त शर्करा का स्तर बढ़ता है, तो शरीर मूत्र के माध्यम से अतिरिक्त शर्करा को खत्म करने का प्रयास करता है, जिससे पानी की समवर्ती हानि होती है। इस प्रक्रिया के परिणामस्वरूप हल्का निर्जलीकरण होता है, जिससे प्रभावित व्यक्तियों में प्यास बढ़ जाती है। इसलिए यदि आपको हर समय बहुत अधिक प्यास लगती है, तो यह प्रीडायबिटीज का संकेत हो सकता है।
फोर्टिस सी-डीओसी, गुरुग्राम के निदेशक और एचओडी, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट डॉ. अतुल लूथरा ने कहा कि प्रीडायबिटीज “हल्का मधुमेह” या “बॉर्डरलाइन डायबिटीज” नहीं है जैसा कि बहुत से लोग सोचते हैं। वास्तव में, यह एक विशिष्ट नैदानिक इकाई है
प्री-डायबिटीज “हल्की डायबिटीज” या “बॉर्डरलाइन डायबिटीज” नहीं है, जैसा कि अक्सर सोचा जाता है। यह एक विशिष्ट नैदानिक इकाई है जिसमें रक्त शर्करा का स्तर सामान्य से अधिक है लेकिन मधुमेह को परिभाषित करने वाले कट-ऑफ मूल्यों से कम है।
डॉ. अतुल लूथरा ने कहा, “जनसंख्या के आंकड़ों से पता चला है कि प्रीडायबिटीज वाले रोगियों की संख्या भारत में टाइप 2 डायबिटीज के बोझ से भी अधिक है। उच्च इंसुलिन प्रतिरोध है लेकिन अग्न्याशय मधुमेह को प्रकट होने से रोकने के लिए ओवरटाइम काम करता है।”
उजाला सिग्नस ग्रुप ऑफ हॉस्पिटल्स के वरिष्ठ सलाहकार मधुमेह विशेषज्ञ डॉ. आरिफ हुसैन भट ने कहा कि अगर प्रीडायबिटीज पर ध्यान नहीं दिया गया तो यह टाइप 2 मधुमेह में बदल सकता है, जिसके गंभीर प्रभाव होते हैं।
प्रीडायबिटीज को अगर अनियंत्रित छोड़ दिया जाए तो यह टाइप 2 डायबिटीज में बदल सकती है, जो गंभीर स्वास्थ्य परिणामों वाली एक पुरानी स्थिति है।
“समय के साथ, प्रीडायबिटीज से जुड़े लगातार उच्च रक्त शर्करा के स्तर पूरे शरीर में अंगों और ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे हृदय रोग, स्ट्रोक, गुर्दे की बीमारी, तंत्रिका क्षति, दृष्टि समस्याएं और परिसंचरण संबंधी समस्याएं जैसी जटिलताएं हो सकती हैं। यह जोखिम भी बढ़ा सकता है। गर्भावस्था के दौरान गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने का,” डॉ. आरिफ़ हुसैन भट ने कहा।
प्रीडायबिटीज बढ़ सकती है, लेकिन इसे उलटा किया जा सकता है। डॉ. हुसैन ने कहा, “प्रीडायबिटीज का शीघ्र पता लगाने और प्रबंधन के लिए स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ नियमित जांच आवश्यक है।” एक स्वस्थ जीवनशैली ठीक होने का सबसे तेज़ तरीका है।
व्यायाम करना शुरू करें, शारीरिक गतिविधि को अपनी दिनचर्या में शामिल करें और चीनी का सेवन कम करें। सब्जियों और प्रोटीन युक्त आहार लेकर स्वस्थ शरीर के वजन को बनाए रखने का ध्यान रखें। रक्त शर्करा के स्तर में किसी भी वृद्धि को कम करने के लिए हर दिन पर्याप्त नींद लें।
